Cinco consejos para hacer ejercicio en el gimnasio
PixabayCuatro al día
23/02/201912:04 h.Seguro que en más de una ocasión te has planteado ir al gimnasio pero, sin embargo, no tienes demasiado claro qué hacer una vez allí. Es el momento de que descubras, de la mano de estos cinco consejos, la forma más adecuada de invertir tu tiempo haciendo ejercicio.
Estos son los cinco consejos que propone el portal web Noticias 24:
- Efectuar un calentamiento de al menos 10 minutos antes de tu entrenamiento.
- Comprobar cuál es tu peso para decidir qué tipo de ejercicio es el más adecuado para ti.
- Recurrir a la ayuda de un instructor que te sirva de orientación a la hora de hacer ejercicio para así evitar lesiones y que te permita lograr tus objetivos.
- Adoptar una buena postura para así reducir el riesgo de lesión.
- Regular la fuerza que haces con la espalda, ya que hay terminaciones nerviosas que podrían provocar lesiones graves.