La alergia causa estragos a muchos cada primavera. Aunque los antihistamínicos son imprescindibles, en 'Cuatro al día' hemos descubierto que la alimentación puede ayudar a tener menos afectos adversos. Incluso se puede llegar a reducir la liberación de histamina.
Ejemplo de ellos son los alimentos rico en Omega-3, presentes en frutos secos, en los aguacates o en el pescado azul. También los ricos en Quercetina, como los arándanos, la cebolla, la manzana o el té blanco. Además, los probióticos también son grandes aliados.