Tan poco sol hace que nos falte Vitamina D

Las nubes y el cielo encapotado apenas han dejado ver el sol. En Bilbao, desde enero han tenido 511 horas de sol, eso son 21 días en seis meses. 15 días menos de sol que el año pasado. La consecuencia, que nos falta vitamina D. Los expertos dicen que es necesario exponer al sol el 10% del cuerpo 20 minutos diarios. Los síntomas pueden ser el cansancio, la falta de energía, problemas en los huesos. Lo mejor es un análisis de sangre para ver los niveles de vitamina D. Y aunque la dieta ayuda (pescado azul, lácteos no desnatados), hay que tener claro que el 90% de la vitamina D que recibimos proviene del sol.