Insomnio, irritabilidad... Los efectos del cambio de hora

El presidente de la Comisión Europea, Jean-Claude Juncker, ha dicho que el Ejecutivo comunitario propondrá la supresión del cambio de hora en la Unión. La mayoría de europeos, un 80%, está de acuerdo con acabar con el cambio de hora.

Las consecuencias del cambio de hora para nuestra salud son insomnio, somnolencia diurna, irritabilidad, ansiedad y dificultad para concentrarnos.

Los expertos aseguran que dormir una hora menos tiene efectos innegables para la salud en toda la población. Estas consecuencias se agravan más en niños y en ancianos. Las personas de mediana edad se acostumbran muy rápido al cambio de hora y en tan solo un par de días se han olvidado del nuevo horario. No obstante, los niños y los ancianos pueden tardar entre una y tres semanas en adaptarse.

Existen algunos trucos para afrontar estos síntomas y lograr descansar. Por ejemplo, hacer un poco de ejercicio por la tarde, no cenar demasiado y evitar utilizar aparatos electrónicos antes de ir a la cama. De esta forma podremos conciliar el sueño mejor.

Sobre el cambio de hora hay gente a favor y en contra. Quienes están a favor argumentan que se ahorra energía porque se empieza a trabajar antes. Pero lo cierto que los expertos en energía aseguran que ya quedan pocos informen que avalen esta teoría. “Se ahorra en iluminación, que es una parte muy pequeña de la energía que consumimos”, señala Jorge Morales.