La mejor postura para dormir tanto para mujeres como para hombres es el decúbito sobre el lado izquierdo, según apuntan diversos estudios, pero ¿por qué?
En primer lugar, desintoxica el sistema nervioso. El cuerpo de los mamíferos posee un conjunto de órganos llamado sistema linfático. Este sistema se encarga de eliminar las toxinas del sistema nervioso. La posición de decúbito lateral es la que más favorece esta función del organismo.
Además, previene el alzhéimer. Las enfermedades neurológicas como el alzhéimer o la demencia son afecciones del sistema nervioso. Por eso, cuando el sistema linfático funciona bien, hay menos posibilidades de que aparezcan.
Por otro lado, cuando se duerme sobre el lado derecho, el estómago queda situado de tal manera que los jugos gástricos tienden a regresar hacia el esófago. Esto causa acidez, reflujo y malestar, además de que interrumpe un buen proceso digestivo. Cuando se duerme del lado izquierdo, en cambio, el estómago está en una posición cómoda y puede trabajar correctamente.
Por último, es beneficioso para el bebé durante el embarazo. Cuando las embarazadas duermen sobre el lado izquierdo, la sangre llega mejor a la placenta, por eso el bebé recibe más oxígeno y nutrientes que le permiten desarrollarse sano. Si esta es la mejor postura para dormir, la peor es boca abajo porque los órganos internos se presionan, y además se hace más difícil la respiración.