Las redes sociales se convierten en el escaparate de las últimas tendencias. Ahora un fenómeno viral está acaparando cientos de videos y fotos en la Red, el denominado ‘yoga alien’.

También conocido como Nauli, es un ejercicio de yoga que consiste en exhalar por completo, contrayendo los músculos del abdomen y realizando un movimiento de balanceo de un lado a otro, creando una imagen muy similar a un alien.

Los beneficios de este ejercicio son múltiples. Favorece la digestión, la estabilidad emocional, corrección de los desequilibrios hormonales y mantener un buen estado físico. Según informa Independent, puede ser practicado con cualquier persona y edad con independencia de su nivel de experiencia.

Eso sí, los expertos advierten que debe ser practicado junto a un instructor de yoga cualificado, ya que se si se hace incorrectamente podrían producirse molestias o lesiones menores.