De media en España se suben entre dos y cuatro kilos en las fiestas navideñas. Las comilonas, reuniones sociales, postres tradicionales, etc, han vuelto estas Navidades a pesar todas las restricciones. En 'Cuatro al día' hablan con el nutricionista Rubén Bravo para saber si es posible bajar más pronto que tarde los excesos.
Según el experto, podríamos ponernos como objetivo bajar los kilos en tres semanas con el siguiente plan: beber 2,5 litros de agua al día; reducir al máximo los alimentos procesados y con mucho azúcar; sacar tiempo para realizar actividad física siendo ésta al menos de una hora y cuatro veces a la semana; pero, sobretodo, la clave está en no obsesionarse.