La pasada madrugada ha sido la más fría del invierno hasta el momento. Con mínimas de hasta menos 15 grados y grandes heladas, muchas ciudades del país están viviendo unos días de lo más gélidos.
En 'Cuatro al día', Rubén Bravo nos da algunas ideas de alimentos para combatir mejor el frío:
Primera opción: Puré de calabaza y zanahoria. Además de ser alimentos ricos en vitamina C, nos ayudan a mejorar nuestro sistema inmunológico ya mantener la línea, ya que solo contiene 127 kalorías.
Segunda opción: Caldo de verduras. Con las verduras cortadas en juliana, este plato aporta muchos nutrientes y tan solo contiene 29 kalorías.
Tercera opción: Lentejas. Una versión más ligera, con verduras y hortalizas, nos ayudará a controlar nuestro peso y sobre todo a hacer frente a los días fríos.
Cuarta opción: Infusiones. Las infusiones son acalóricas y podemos jugar con ellas dependiendo a que hora vayamos a ingerirla. Por la mañana podemos disfrutar de alguna bebida estimulante, como un té, o por el contrario tomar una infusión relajante en la tarde noche.