Cinco alimentos que debes tomar para recuperarte tras el gimnasio

1. Aguacate. Es rico en ácido graso, muy adecuado para personas con colesterol o hipertensión.

2. Pescado. Por su alto contenido de Omega 3, un ácido esencial para el organismo. Previene problemas cardiovasculares.

3. Queso panela. Le ofrece al organismo la cantidad exacta de calcio y proteínas que necesita, además de que es bajo en grasa.

4. Arroz. Rico en fibra y de fácil digestión, este cereal estimula la mucosa intestinal. Es un cereal de fácil digestión. Ayuda a recuperar la mucosa intestinal

5. Pollo. Contiene un aporte alto de proteínas y vitaminas, así como hierro y fósforo.