La cinetosis se da cuando lo que vemos no coincide con lo que percibe el aparato del equilibrio situado en el oído
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MadridUn gran estudio de la farmacéutica 'Udriach' reveló hace años que el 50% de los españoles se marea cuando viajan en coche o autobús. Viajar sobre ruedas si no vamos conduciendo es incómodo para muchos pero los médicos nos dan algunas soluciones. La clave está en no saturar nuestro aparato del equilibrio y todo depende, informan R. Martín y M. Ávila en el vídeo, principalmente de la postura.
Según el informe, el barco es el medio con peor reputación entre los que se marean: hasta el 70% de los usuarios lo pasa mal. El número de afectados disminuye en los vuelos hasta un 9%. Pero el transporte más recomendable para las personas que sufren de cinetosis, el término médico, es el tren. En ellos la incidencia es prácticamente nula, aunque no tanto en los de alta velocidad. Los síntomas del mareo, en muchas ocasiones son leves, pero pueden llegar a convertir el viaje en un calvario.
Desde dolores de cabeza hasta vómitos
Hay ocasiones en las que un simple paseo en el asiento de atrás del coche puede provocarnos más que un dolor de cabeza: "Sensación de náuseas, de vómito o de inestabilidad", afirma José Luís Ballvé, médico especialista en vértigo. Y nos explica las causas: el mareo aparece cuando lo que vemos no coincide con lo que percibe nuestro aparato del equilibrio, situado en el oído interno.
De ahí el porcentaje tan alto de mareos que tiene el barco: "Es un sitio donde tu cuerpo nota que se está moviendo pero tus ojos ven una pared fija. Ahí ocurre una disociación que el cerebro no integra bien, se estimula demasiado el aparato vestibular y nos desestabilizamos".
Una postura cómoda y cero distracciones
Ahora sabemos que con una postura en concreto reducimos los síntomas de mareo. "Hay que intentar estar cómodos y reclinados, incluso tumbados", afirma Ballvé. Además de la posición, lo mejor es fijar la vista en un punto estable y evitar distracciones como pantallas o libros. Es mejor observar el paisaje e ir relajados.
La temperatura también influye: se recomienda mantener el coche siempre bien ventilado. Sino, recurrimos a una práctica habitual en la carretera: parar de vez en cuando para estirar las piernas y que nos de un poco el aire. Pequeños gestos que pueden convertir un viaje incómodo en una experiencia mucho más llevadera.