Cinco alimentos que ayudan a paliar los síntomas del asma

Por eso, aquí tienes cinco alimentos que atenúan los efectos del asma, según Noticias24.com:

1. Legumbres: aportan magnesio, que beneficia a los pulmones y favorece el proceso de respiración ayudando al flujo del aire.

2. Papaya: esta fruta tiene vitamina A, que ayuda a mantener en buen estado la mucosa bronquial y tiene un efecto antiinflamatorio.

3. Peras: proporcionan quercetina, un flavonol presente generalmente como O - glicósidos en altas concentraciones tanto en frutas como en verduras. Es el flavonoide más abundante y el más habitual en la dieta humana. Tiene propiedades antiinflamatorias, antitusivas y expectorantes.

4. Pimientos rojos: aportan vitamina C, un valioso antioxidante.

5. Plátano: sus vitaminas y minerales ayudan a eliminar toxinas y grasas nocivas.