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Consejos para hacer deporte durante la ola de calor

Ola de calor y deporte no son incompatibles. Hay otras alternativas como los gimnasios o las piscinas, pero si se quiere practicar deporte al aire libre los consejos básicos de los profesionales son los de siempre. En primer lugar madrugar o hacerlo a última hora. En segundo lugar, si no se siente bien, reducir intensidad, tiempo o incluso parar. Es muy importante hidratarse a conciencia y es mejor si  la actividad se realiza en grupo por si se sufre un mareo o una lipotimia. Otro consejo: usar ropa técnica y agua en mano.