El doctor Breus ha publicado un test donde poder descubrir con qué animal nos identificamos y así dormir mejor siguiendo los consejos adecuados para cada animal, informa conectica.com. Aquí te resumimos las características generales de cada animal:
En su libro, ‘The power of when’, Breus apunta que la mayoría de la población es ‘oso’. Dependen del ciclo de la luz y oscuridad natural y necesitan 8 horas de sueño. El resto de la población se divide entre los otros cronotipos.
A los 'leones' les gusta levantarse pronto, pero están exhaustos por la noche. Necesitan realizar las principales actividades por la mañana.
Los 'delfines' son gente con el sueño ligero y que padecen de insomnio a menudo. A este tipo les beneficia ducharse o bañarse por la noche para relajarse.
Los 'lobos' funcionan mejor por la tarde y por la noche, y les cuesta levantarse temprano.