Cinco alimentos que te ayudan a controlar el hambre
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Noticias Cuatro 01/02/2015 12:17
- Las lentejas: Es una gran fuente de proteínas, minerales, fibra y vitaminas. Además de ser un alimento bajo en calorías –230 calorías por taza-, sacia el apetito.
- El pescado: Su alto contenido de proteínas y omega3 te mantiene ‘lleno’ además de ser un alimento bajo en calorías.
- La linaza: Esta semilla aumenta de tamaño con los líquidos, por lo que ocupa más cuando llega al estómago.
- La sopa: Especialmente si es de verduras, la sopa es uno de los alimentos que más ‘calma’ el hambre.
- La avena: La gran cantidad de fibra que aporta la avena provoca que la digestión se realice más despacio de lo normal, por lo que el hambre llegará más tarde en llegar.