Tal y como indica el diario Mirror, lo que provoca que los baños ayuden a conciliar el sueño es el calor, y es que nuestros cuerpos son receptivos a las altas temperaturas. Si nuestro cuerpo se está adaptando al calor, podemos sentir sensación de cansancio debido a que tiene una nueva operación que realizar (mantener una temperatura inferior).
Pero este efecto es aún mayor si el baño se toma con espuma. Esto es así debido a que la espuma que forma el jabón y que se sitúa sobre el agua hace que esta mantenga por más tiempo la temperatura, produciendo una mayor sensación de cansancio, según explica el Dr. Michael Breus.
Además, tras ese baño de agua caliente con espuma, es probable que te sientas aún mejor ya que según el doctor Breus se libera la hormona melotonina cuando el cuerpo se enfría. Esta hormona regula el sueño, por lo que las opciones de dormir con facilidad aumentan.