La nutricionista Maria Bella, fundadora de Top Balance Nutrition, señala alimentos que deberíamos evitar comer y otros que los pueden sustituir de una forma saludable, señala The Huffington Post.

No recomendable: El chocolate blanco. En cambio, la nutricionista aprueba el chocolate negro, que disminuye el riesgo de infarto, mejora los niveles de colesterol y también mejora el humor.

No recomendable: El aceite de maíz, aceite de cártamo, aceite de girasol, aceite de semilla de uva. La recomendación de la nutricionista es utilizar aceite de oliva.

No recomendable: Las carnes procesadas, que pueden ser sustituidas por carne asada, mucho más baja en sodio, alto en proteínas y bajo en grasas saturadas que otras carnes.

No recomendable: Quesos que lleven la etiqueta de pasteurizados o procesados. Se puede sustituir por aceite de cabra, que es más fácil de digerir. Es bajo en calorías y eso lo hace perfecto para perder peso.