Caminar es sinónimo de salud porque la marcha multiplica nuestras defensas. Si contamos diez mil pasos diarios, la efectivividad del sistema inmunológico aumenta un 30%. Al andar se activan un tercio de nuestros músculos. Este sencillo movimiento no tiene impacto y reduce el riego de lesiones musculares, fortalece los huesos y el sistema cardiovacular. Y si se llega a los 12.000 pasos diarios, cuidando la alimentacion, también se pierden kilos. Según los expertos lo ideal sería llegar a los 17.000 pasos, un paseo de 13 kilometros diarios es un ejercicio aeróbico muy completo.