A los seres humanos nos encanta la vida, la compañía, estamos hechos para establecer lazos de amor y amistad con los que nos rodean. Somos seres sociales por naturaleza.
Creamos familias, criamos a nuestros hijos, tenemos buenos amigos y disfrutamos de su compañía. La vida puede ser maravillosa, sí, pero también puede cambiar en un instante y golpear muy fuerte cuando fallece un ser querido.
Perder a un ser querido es un proceso complejo y lento, por ese motivo, te descubrimos una serie de estrategias para ayudar a sobrellevar el duelo lo mejor posible.
Durante la gestión de esta pérdida, la persona afectada pasará por distintas fases: la negación, la rabia, la negociación, la tristeza absoluta que puede sumirla en un oscuro pozo sin fondo y, finalmente, la aceptación.
"Alcanzar la aceptación, supone que la persona es consciente de lo que ha ocurrido y sabe que debe de seguir adelante. Dependiendo de cómo ha sido la muerte de esa persona, joven o mayor, de repente o tras una larga enfermedad, la persona afectada puede estar más en paz o más en lucha con la vida. Por eso es importante expresar lo que uno siente para después poder o intentar aceptarlo", sostiene la experta.
También es importante que aquel se enfrenta al duelo no se abandone y siga cuidando de su salud: "Intentar descansar, comer bien, visitar a un psicólogo profesional y a tu quiropráctico de confianza. Restablecer tu sistema nervioso después de un trauma te ayudará a bajar el estrés mental y físico que ha supuesto tanta tristeza", afirma De Tienda.
Otras claves son las de tratar de enfocarse en el día presente y hacer algo en honor de la persona que ha fallecido: "Dedícale el día, vuelve a hacer las cosas que te gustan. Mantente ocupado. Vive orgullosa de vivir y recuerda y celebra la vida de tu ser querido. Planta un jardín en su nombre, haz un libro auto-editado con vuestra historia, enmarca las fotos más felices de vuestra vida...".
Para la experta, lo primordial en este proceso es darse tiempo, respetarse los ritmos propios y saber que el dolor nunca desaparecerá, pero que se irá suavizando y el paso de los meses mitigara las horribles sensaciones: "Existen muchas razones por las que seguir adelante. Rodéate de personas que te quieren y apóyate en ellas; a veces necesitamos apoyarnos los unos en los otros para superarlo. Celebrar tu vida y vive lo que te quede de vida honrando la oportunidad de vivir, por ti y por la persona que se ha ido", nos afirma la experta.