Para sacar rendimiento real a esas horas que empleas en el gimnasio, es fundamental atender a la forma en la que llevas a cabo los ejercicios. A continuación, te desvelamos una serie de errores, que recoge 'BBC Mundo', que comúnmente se cometen sin reparar en ellos:
1. Imitar a alguien con más experiencia que ya domina la técnica de los ejercicios que realizas.
2. Pedir consejos a los amigos. Cada persona es diferente, consulta siempre al monitor.
3. No pierdas mucho tiempo en hablar y mirar el móvil. Hay que estar concentrado en la tarea que desarrollas para sacar el máximo rendimiento.
4. Ir al gimnasio a entrenar y hacer ejercicio no a presumir de abdominales.
5. Olvídate del reloj. Si vas pensando en irte no disfrutarás del ejercicio ni le sacarás partido.
6. Hidrátate lo justo. Casi siempre se peca de beber menos de lo recomendado y eso no beneficia a tu organismo.
7. Viste a tu gusto y piensa en la comodidad. No busques ocultar o mostrar más de la cuenta.