Los resfriados y gripes, el dolor articular y de ligamentos son las dolencias sobre las que más consultas reciben estos profesionales, así como el desánimo, irritabilidad, astenia y trastornos del sueño motivados por el cambio de hora y la falta de luz.
La Asociación de Profesionales de las Terapias Naturales recomiendan varias soluciones para tratar estos trastornos que afectan en mayor medida a niños menores de cinco años, a los ancianos y las personas con tendencia a padecer depresión, debido a su menor capacidad para adaptarse a nuevas situaciones.
1. - Consumir frutas y verduras de temporada, ricas en vitaminas y minerales que evitan que el cuerpo se vea debilitado
2. - Ingerir alimentos ricos en melatonina como los frutos secos, las cebollas o los tomates, que facilitan el sueño y su regulación
3. - Consumir complejos de vitaminas del grupo B, que ayudan a conseguir unos buenos niveles de vitalidad y reducir la apatía y el desánimo
4. - Mantener unos buenos hábitos de sueño
5. - Practicar deporte
6. - Beber agua fuera de las comidas
7. - Reducir el consumo de bebidas excitantes
8. - Llevar un horario de comidas más o menos habitual