Cómo cuidar tu piel antes, durante y después de la exposición solar

Por ello, las expertas ofrecen consejos para sobrevivir a las jornadas más soleadas y llegar al final de la temporada con una piel bronceada, pero también sana e hidratada.

5 CONSEJOS PARA PREPARAR TU PIEL ANTES DE EXPONERTE A LOS RAYOS DE SOL

1- Incluye en tus comidas la ingesta de vitaminas con frutas como las zanahorias o las cerezas.

2- Evita el uso de los productos con alcohol, como desodorantes o colonias, ya que pueden producir manchas más oscuras en la piel.

3- Antes de exponerte al sol, asegúrate de que ti piel esté limpia y sin rastro de maquillaje.

4- Elige un protector solar con un factor de protección solar FPS30 o muy alta PFS50.

5- Aplica el protector 30 minutos antes de la exposición solar, con la piel completamente seca. Es el tiempo que tarda la piel en absorberlo.

5 CONSEJOS PARA PROTEGE TU PIEL DURANTE LA EXPOSICIÓN SOLAR

1- Las primeras exposiciones al sol deben ser progresivas en dosis de 10, 15 y 20 minutos y preferiblemente en movimiento.

2- Toma el sol cuando los rayos ultravioletas sea menos dañinos. Recuerda no exponerte entre las 11 a.m. y las 4 p.m.

3- Repite la aplicación del protector solar cada hora y siempre después de cada baño.

4- Protege también los labios, orejas y pies. Son zonas muy sensibles y normalmente no se les da la importancia que les corresponde. Además, te recomendamos usar gafas de sol adecuadas, barras de labios fotoprotectoras y sombreros para proteger la cabeza.

5- Si estás tomando medicación o tienes lunares o manchas, es importante que consultes a un médico si es conveniente pasar largas horas al sol.

3 CONSEJOS PARA CUIDAR E HIDRATAR TU PIEL AL LLEGAR A CASA

1- Después de la exposición solar es importante limpiar tu piel eliminando cualquier resto de cloro de las piscinas o sal del mar.

2- Es esencial que te apliques una crema altamente hidratante, para calmar la piel después de haber tomado el sol.

3- Utiliza productos específicos para después de la exposición solar, como los "after sun", que no sólo ofrecen la hidratación necesaria sino que además nos ayudan a mantener el bronceado de forma saludable.