Los niños que no duermen suficiente tienen mayor riesgo de desarrollar obesidad

El estudio, titulado 'La duración del sueño y la incidencia de la obesidad en bebés, niños y adolescentes: una revisión sistemática y metaanálisis de estudios prospectivos', se ha publicado en la revista Sleep. Los autores del artículo revisaron los resultados de 42 estudios en lactantes, niños y adolescentes de 0 a 18 años, que incluyeron un total de 75.499 participantes.

Los participantes se dividieron en dos grupos: los que dormían poco y los que estaban dentro de lo recomendado, basándose en las pautas de la National Sleep Foundation de Estados Unidos, que recomienda que los bebés de 4 a 11 meses duerman entre 12 y 15 horas; que los niños de 1 a 2 años duerman de 11 a 14 horas; los niños entre 3 y 5 años entre 10 y 13 horas; y los niños entre 6 y 13 años sobre las 9 y las 11 horas. En adolescentes se aconseja dormir unas 8 o 10 horas.

Tras ser monitorizados durante tres años, en los que se comprobó su Índice de Masa Corporal (IMC), los que durmieron poco ganaron más peso y, a grandes rasgos, tuvieron un 58 por ciento más de probabilidades de presentar sobrepeso u obesidad.