Doce consejos para tomar el sol este verano

Por eso, aquí os dejamos 12 consejos para este verano a la hora de tomar el sol que publica Clarin.com:

1. Beber agua en abundancia antes, durante y después de tomar el sol.

2. Usar sombreros o gorros para caminar por la playa o por zonas muy soleadas.

3. Aplicar protector solar también en días nublados. Las nubes no filtran los rayos.

4. Nunca exponerse al sol sin aplicarse previamente un protector solar, aunque lo hagas fuera de las horas de mayor radiación (12:00 a 16:00).

5. Usar protector resistente al agua que no haga necesario aplicarse la crema cada dos horas y después del baño.

6. Se puede tomar un poco de sol sin protector al amanecer o al atardecer, pero nunca más de 40 minutos y el tiempo dependerá del tipo de piel.

7. Exfoliar la piel para recibir los rayos del sol preferiblemente cada 15 días, después de ducharse.

8. Los desodorantes y perfumes se deben evitar si se va a estar un tiempo considerable al sol ya que pueden causar reacciones alérgicas y manchas.

9. Consumir alimentos con betacaroteno (zanahoria, pimiento, albaricoque), vitamina E (aceite de trigo, de maíz, brotes de soja) y vitamina C (cítricos). Estas sustancias son antioxidantes, pero mejoran la respuesta inmunológica de la piel.

10. Después del sol, aplicarse una crema hidratante con vitaminas A y E, ácido hialurónico y colágeno.

11. Si se está tomando alguna medicación, preguntar al médico sobre la posibilidad de que ésta sea fotosensibilizante, es decir, de que pueda desarrollar una reacción tóxica ante el contacto con el sol.

12. Los niños también deben protegerse. Todas estas recomendaciones también son para ellos, con el agravante de que en la infancia la piel es mucho más sensible. Es importante recordar que la piel tiene memoria y acumula los daños infringidos desde la niñez.