Los secretos de 'La Roca' para aumentar su masa muscular: ejercicios que fatigan el músculo
Dwayne Johnson ha tenido que fortalecerse aún más para su nueva película Black Adams
Contó con un entrenador personal durante el proceso
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El actor Dwayne Johnson, también conocido como ‘La Roca’, no solo destaca por su talento como actor, sino también por su espectacular estado de forma, el cual ha llevado a otro nivel para asumir el rol de superhéroe en la película Black Adam.
Para la película, Johnson ha contado con un entrenador personal, Dave Rienzi, que estaba comprometido con incrementar aún más la masa muscular del actor, de tal manera que no necesitase ningún relleno en el traje. Para ello le ha llevado a “otro nivel completamente nuevo”.
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La fatiga del músculo ayudó a aumentar la masa muscular
El entrenador personal de La Roca ha revelado recientemente en una entrevista a Insider cuáles eran los puntos clave que seguía durante las rutinas de peso. Más allá de lo que se pueda pensar, Rienzi no aumentó el peso durante los entrenamientos.
Por el contrario, lo que hizo fue utilizar siempre el mismo peso, pero deteniéndose en el movimiento en el que más tensión muscular se ejerce para así poder incrementar la masa muscular.
Además de los ejercicios de pesas, el entrenador personal del actor también decidió fortalecer la musculatura con ejercicios como las flexiones y las dominadas.
“Con los ejercicios ‘negativos’ piensas más en controlar el peso y tu cuerpo. Eso hace que te esfuerces más y es una de las técnicas más efectivas, en mi opinión”, ha explicado Rienzi.