Cuáles son las pruebas de la final de los CrossFit Games 2020

La ciudad californiana de Aromas, en Estados Unidos, ha sido escenario de una nueva edición de los CrossFit Games, la fase final de una larga clasificación de CrossFit y que supone el máximo nivel en el que puede competir un atleta en el ámbito oficial de CrossFit. Nacidos en 2007, en cada edición de los CrossFit Games, los participantes deben superar diferentes pruebas mantenidas en secreto hasta el último momento y que cada año incorporan una serie de ejercicios sorpresa, como carreras de obstáculos, natación, ciclismo, lanzamientos, etc

Esta competición es la fase final de una temporada en la que puede participar cualquiera… pero cualquiera no supera las fases y llega a los CrossFit Games. Comienza con los "Opens", sigue con los "Regionals" y termina con esta fase final. El objetivo es encontrar al hombre y la mujer (se compite en categoría masculina y femenina) más en forma de la tierra ("Fittest on Earth"), por lo que las pruebas no solo se limitan a ejercicios específicos de Crossfit.

Este año los ganadores fueron, de nuevo, Mat Fraser y Tia-Clair Toomey. El primero, de los Estados Unidos, acumula cinco títulos consecutivos, mientras que Toomey, proveniente de Australia, lleva ya cuatro de forma sucesiva.

Te contamos cuáles fueron las pruebas de los Crossfit Games 2020, los retos a los que tuvieron que afrontar este año por si las quieres imitar, aunque, ya te avanzamos, son bastante duras y no accesibles para cualquiera que no esté un poco en forma.

2007 Reload. Este evento está compuesto por 1.500 metros de remo y 5 rondas de 10 muscle-ups en barra y 7 shoulders-to-overheads (106 kg para hombres, 65 kg para mujeres).

Corn Sack Sprint. Como su propio nombre indica, se trata de un sprint de 320 metros con un saco de maíz de 13.6 kg para mujeres y de 22,6 kg para hombres.

Crossfit total. Se puntúa por peso máximo levantado en tres ejercicios básicos como son la sentadilla, el press de hombros y el peso muerto.

Handstand sprint. Sprint haciendo el pino de 91,5 metros.

Ranch loop. Carrera de 8,5 km en terreno con desnivel.

Toes to bar/lunge. 30, 20 y 10 repeticiones de pies a la barra combinados con zancadas llevando dos kettlebells. El peso de las kettlebells es de 24 kg para las mujeres y de 32 kg para los hombres.

Snatch speed triple. Este es un evento de clasificación en el que hay cuartos de final, semifinales y la final. Los más rápidos pasaban a la siguiente fase, eliminando competidores en cada una de las fases. Se trata de un snatch en tres barras con peso creciente (de 65,7 a 83,9 para las féminas y de 102 a 129,2 para los hombres).

Bike repeater. 10 rondas de 440 metros de sprint en bici y 10 rondas de ascensión por la cuerda de 4,5 metros solo con la fuerza de brazos y espalda, sin la ayuda ni el apoyo de los pies.

Happy Star. 4 rondas de 200 a 300 metros de carrera en colina y 5-7-9-11 repeticiones de burpees saltando por encima de un madero y los thrusters aumentando el peso en cada una de las rondas.

Swim'n stuff. Una de las pruebas más espectaculares de las finales. 4 rondas de 4 minutos como máximo para cada una con los siguientes ejercicios: air bike para gastar 15/10 calorías (según el sexo), 50 metros nadando, 10 Glute-Ham Developer sit-ups y 10 lanzamientos de balón medicinal de 27 ó 18 kilogramos, según si el participante era masculino o femenino.

Sprint sled sprint. Este es uno de los eventos donde se premia la velocidad. Se compone de un primer sprint de 91,4 metros, seguido de otro sprint igual, pero empujando un trineo cargado con 36,2 kg en el caso de las mujeres y 47,6 kg en el caso de los hombres, y cerrando con otro sprint de 91,4 metros para terminar.

Atalanta. Para terminar, cuando las fuerzas ya son las justas, tenemos el evento más duro y espectacular. Combina el trabajo de carrera con el de fuerza y se realiza con un chaleco lastrado de 6,35 kg en el caso de las mujeres y 9,07 kg en el caso de los hombres. Consta de una carrera de 1,6 km, seguida de 100 flexiones boca abajo, 200 sentadillas a una pierna, 300 dominadas y se finaliza como se empezó, nuevamente con un recorrido de 1,6 km a la carrera.

Este año, a causa de la pandemia de coronavirus que asola el planeta, la final de los CrossFit Games 2020 ha estado formada por dos etapas. La primera, totalmente online, que tuvo lugar entre el 18 y el 20 de septiembre, y la segunda etapa, presencial, que se llevó a cabo entre el 23 al 25 de octubre, que es la que te hemos relatado, y en la que tan solo participaron los 10 mejores atletas clasificados (5 hombres y 5 mujeres).