Mantras de yoga: qué son y cuáles son los más conocidos

En el yoga entran en parte muchos elementos, tantos las posturas como los sonidos que se emiten para ayudar a la meditación. Aquí estarían encuadrados los mantras. Seguro que todo el mundo ha oído escuchar sobre ellos y ha hecho alguna vez uno y no sabía que en verdad era un mantra.

Los mantras en yoga sirven para ayudarte con la concentración mientras meditas. Son sonidos, vibraciones, sílabas o frases que tienen un poder psicológico y espiritual. Son muy habitual, sobre todo, en el hatha yoga y en el kundalini yoga.

Su origen está en el sánscrito y tiene dos partes. Por un lado, está man que significa 'mente' y tra que significa 'protección'. En definitiva, se utiliza para proteger a tu espíritu.

Las vibraciones y sonidos armoniosos que se reproducen ayudan a que el sistema nervioso y la mente se relajen y por tanto esto será muy beneficioso para el sistema cardiovascular.

Al repetir un mantra harás que te centres en todo momento en él y dejarás a un lado todos los pensamientos negativos a un lado. Se van introduciendo en nuestro cerebro poco a poco y consiguen reprogramar la mente y que se eliminen patrones perjudiciales para uno mismo. Esto último está avalado por la neurociencia.

Al fin y al cabo, tiene que ser una expresión que te ayude a ti y con la que te identifiques. Puedes hacer tu propio mantra con una frase que sea especial y que tenga significado para uno mismo. Es importante que lo practiques en un lugar tranquilo donde te puedas concentrar bien. Además, tendrás que tener en cuenta que para que se ejecute de manera correcta tendrás que acompasar la respiración con el mantra.

Este es el más conocido. Se hace al principio y al final de la clase de yoga. Es el sonido del universo y nos ayuda a sincronizarnos con él.

Este sirve para protegerte de sufrimientos y liberarte de enfermedades físicas, mentales y espirituales.

Siguiendo en la línea del anterior, ayuda a promover salud física, emocional y mental. También provoca que la luz del corazón se encienda.

Sirve para serenar la mente y reactivar el amor incondicional.

Si lo reproduces te ayudará a deshacerte de las cosas negativas que vas acumulando a lo largo del día.

Para remover los obstáculos que se te presentan en la vida.

Purifica la energía física de tu cuerpo y la espiritual.

Estos son algunos algunos ejemplos, pero hay muchísimos más. Si no vas a una clase de yoga y quieres hacerlo en tu casa, puedes ayudarte poniendo música de yoga en cualquier plataforma digital en donde se reproducen algunos de estos mantras que tendrás que ir repitiendo al mismo ritmo y eso hará que consigas tus objetivos.