Consejos para que los viajeron no sufran el síndrome de la clase turista

A los más de 2,5 millones de personas que viajarán en avión en los próximos días se dirigen los fisioterapeutas que recomiendan levantarse periódicamente para dar breves paseos, realizar pequeños ejercicios con los pies, consumir líquidos, no beber alcohol y evitar las prendas ajustadas.

Todo ello, para evitar el conocido 'síndrome de la clase turista' y no sufrir así problemas circulatorios o trombos.

El profesor del departamento de fisioterapia de la Universitat de València (UV) y miembro de la comisión de formación del colegio, José Casaña, ha explicado que la principal causa del 'síndrome del viajero' o 'síndrome de la clase económica' es la inmovilidad a la que están sometidos los pasajeros de un avión.

Este se presenta sobre todo, en trayectos transoceánicos o intercontinentales. El hecho de no mover las piernas y mantener una misma postura durante un largo periodo "es el principal factor de riesgo para desarrollar esta patología", ha puntualizado.

Según Casaña, otros factores que también inciden son la presión interna del avión, el consumo insuficiente de líquidos y la escasa humedad relativa que existe dentro de la cabina.

Todo ello "favorece la deshidratación y aumenta la viscosidad de la sangre, pudiendo favorecer la formación de coágulos", ha advertido.

Así pues, ha subrayado la "necesidad" de no cruzar las piernas cuando se está sentado así como moverse y realizar ejercicios con los pies "sobre todo de flexión y extensión como por ejemplo, describir círculos o simular que pisamos el acelerador del coche".

También se deben hacer ejercicios de fuerza "como si nos pusiéramos de puntillas, de forma que contraemos los músculos de las piernas y favorecemos el vaciamiento del sistema venoso profundo", ha expuesto.

Por otra parte, Josep Benítez, también profesor del departamento de fisioterapia de la UV y miembro de la comisión de formación del Icofcv, ha afirmado que hay algunos colectivos con especial riesgo.

"Hay personas que por edad o por la presencia de alguna enfermedad tienden a permanecer inmóviles, poseen una menor masa muscular o simplemente tienen una mayor facilidad para generar trombos (coágulos)", ha dicho.

Asimismo, este especialista ha comentado que la presencia de una circulación venosa lenta o de un sistema venoso profundo alterado predispone también a la formación de estos coágulos.

"En estos colectivos todavía es más importante seguir las recomendaciones", ha aseverado. Además, recomienda, si es posible, elegir un asiento cerca del pasillo para así levantarse con mayor facilidad.