Las noches de los martes, las que mejor se duerme

Para llevar a cabo el estudio los científicos han contado con el registro cardiáco de más de 5.000 voluntarios entre hombres y mujeres, además de las apreciaciones personales de los sujetos en las que se detallaba el estrés percibido o los horarios de sueño.

Cuantitativamente y como recoge el diario 'The Daily Mail', las noches de los martes restauran tanto el cuerpo como el cerebro en el 55,1% de los casos, mientras que las noches de los viernes y los sábados solo resultan reparadoras en el 48% y 48,7% respectivamente, debido a que durante los fines de semana somos más proclives a realizar excesos en la comida o el consumo de alcohol.

Simon Shepard, CEO de Optima-Life, subraya que "no es lo mismo descansar que restaurar". "La gente descansa más los fines de semana, pero quizás estén por ahí de fiesta y sus cuerpos no se restauran físicamente".

Los datos también demuestran que las mujeres duermen más tiempo, 7 horas y 34 minutos, 11 más que los hombres. Pero con un sueño de peor calidad, ya que el 54,5% de las horas que los hombres duermen están en modo de recuperación, mientras que ese procentaje se reduce al 49% en el caso de las mujeres.