¿Cuánto debe pesar la mochila de nuestros hijos para que no dañe su espalda?

Los expertos aconsejan también que las mochilas se deben colocar en la zona lumbar y deben ser llevadas con los dos tirantes para que se equilibre el peso.

En relación a las mochilas con ruedas, indican que estas evitan sobrecargar la espalda, aunque para usarlas los menores no deben estirar más de un lado que de otro puesto que esto les podría ocasionar problemas de columna.

En el comunicado recomiendan que los niños de entre cinco y 17 años deberían hacer algún tipo de actividad física

Asimismo, insiste en la necesidad de que los menores a partir de los cinco años hagan alguna actividad física al menos durante 60 minutos al día y que, además, durante tres días a la semana lleven a cabo actividades que requieran un esfuerzo intenso sobre la musculatura.

Finalmente, la entidad ha recomendado limitar el uso de las pantallas a dos horas diarias como máximo y fomentar el hábito de una buena postura corporal durante el tiempo en el que los niños pasan sentados.