Practicar ejercicio de forma regular alarga la vida unos tres años

El ejercicio físico reduce factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión arterial, la hipercoleterolemia, la obesidad o la diabetes. Además, aporta un mejor desarrollo muscular, disminuye el riesgo de lesiones degenerativas del aparato locomotor como artrosis o la osteoporosis y reduce la incidencia de padecer depresión o ansiedad.

Según explica el doctor Carlos de Teresa, director del Programa de Salud de la FEC y especialista en Medicina del Deporte, "caminar y correr son las dos actividades para las que estamos naturalmente mejor preparados". No cabe duda de que estos dos ejercicios complementan a cualquier otra actividad física que practiquemos, aportando mayores beneficios y mayor capacidad de prevención frente a lesiones", apunta.

"El factor decisivo para que el ejercicio sea saludable es la regularidad en su práctica. Cualquier deporte que vayamos practicando regularmente nos hará estar cada vez en mejor estado de forma y eso nos llevará a poder empezar a practicar ejercicios que complementen al primero para conseguir efectos cada vez más globales y notorios sobre nuestra salud y calidad de vida", afirma.

La II Carrera Popular del Corazón que se celebrará el próximo 9 de octubre en la Casa de Campo de Madrid a partir de las 10.00 horas, contará con tres categorías distintas, de modo que todos los miembros de la familia pueden animarse a participar.

Además del recorrido de 10 kilómetros, se ha organizado una marcha popular de 4,5 kilómetros y varias carreras infantiles de 800 metros. más información en la web 'www.carrerapopulardelcorazon.com'.

En 2010 se celebró la primera edición de esta carrera, con una participación de más de 3.000 ciudadanos.