Las cinco cosas que puedes hacer para reducir el riesgo de padecer cáncer

La Sociedad Americana contra el Cáncer ha determinado que existen factores que aumentan el riesgo de padecer cáncer en un nuevo estudio publicado en A Cancer Journal for Clinicians.

Concretamente, calcularon cuánto contribuyeron diferentes hábitos - como fumar, el exceso de peso, la inactividad física, la radiación ultravioleta, el consumo de alcohol, una dieta pobre en frutas y verduras, la carne procesada y seis tipos de infecciones- a 26 tipos de cáncer entre los adultos de 30 años o más y analizaron cada tumor de forma individual para descubrir cuáles tenían los mayores vínculos con estos factores.

Encontraron que la proporción de casos relacionados con factores de riesgo modificables variaba desde un máximo de cien por cien para el cáncer de cuello uterino y sarcoma de Kaposi a un mínimo de 4,3 por ciento para el cáncer de ovario .

Además, más del 75 por ciento de los casos y muertes por cáncer de melanoma, ano, pulmón, laringe y cavidad oral podrían atribuirse a hechos de riesgo modificables. Y la proporción de casos de cáncer conectados a factores de riesgo modificables fue superior al 50 por ciento en 15 de los 26 tipos de cáncer analizados.

Por ello, y resumiéndolo en cinco hábitos, para reducir el riesgo a padecer cáncer recomiendan:

1. Dejar de fumar.

2. Tener un peso saludable y mantener un nivel de actividad física diario.

3. Protegerse de la radiación ultravioleta.

4. Protegerse de las infecciones Helicobacter pylori , virus de la hepatitis B (VHB), virus de la hepatitis C (HPC), virus del herpes humano tipo 8 (HHV8), virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) y virus del papiloma humano (VPH).

5. Vacunarse del VPH.