1. Obesidad, sedentarismo, hipertensión arterial, aumento de colesterol, escasa ingesta de fruta y verdura. Estos son 5 factores de riesgo para la salud. ¿Cuántos crees que tienes tu?

a. los 5 factores

b. obesidad, hipertensión arterial, escasa ingesta de fruta y verdura

c. sedentarismo, aumento de colesterol

d. ninguno de ellos

2. ¿Cuántas veces a la semana haces algún ejercicio aeróbico como nadar, caminar, aerobic, bicicleta, etc?

a. nunca

b. de vez en cuando, sin regularidad

c. una vez a la semana

d. dos o tres veces a la semana

3. ¿Cuántas veces a la semana comes verduras y/o ensaladas?

a. nunca

b. de vez en cuando

c. dos o tres veces a la semana

d. a diario

4. ¿Cuántas horas dedicas al día a ver T.V.?

a. más de 7 horas al día

b. entre 5 y 7 horas al día

c. entre 3 y 5 horas al día

d. variable, pero no más de 3 horas al día

5. ¿Cuántas veces a la semana comes frutas?

a. nunca

b. de vez en cuando

c. dos o tres veces a la semana

d. a diario

6. cuando tomas pasteles, bollería y dulces en general, lo haces..

a. a diario, varias veces

b. 4 o 5 veces a la semana

c. Los fines de semana y algún día mas

d. En ocasiones especiales

7. Hay tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y dos optativas (media mañana y merienda). ¿Cuáles haces tú?

a. comida y cena, pero en abundancia

b. desayuno y cena, pero picoteo el resto del día

c. media mañana, comida, y picoteo hasta la noche

d. desayuno, comida y cena y si tengo hambre, tomo algo a media mañana o en la merienda.

8. Cuando estas en casa en tus ratos libres, ¿Qué es lo que sueles hacer?

a. voy a “picotear” continuamente a la cocina

b. me tumbo en el sofá toda la tarde a ver T.V.

c. trabajo en el ordenador y hablo por teléfono

d. ordeno cosas, voy al ordenador, leo un libro

9. ¿Cuántas veces a la semana comes alimentos precocinados (croquetas, palitos de merluza, pizzas congeladas, etc)?

a. todos los días de la semana

b. entre 5 y 7 veces

c. entre 2 y 4 veces

d. una o ninguna

10. respecto al desayuno:

a. no desayuno nunca

b. es que me levanto sin hambre

c. me voy comiendo un sándwich o un bollo en el autobús

d. tomo un zumo, pan con aceite o mermelada y un café o una infusión