Menú libre de azúcar: qué comer para evitar una 'sobredosis' de azúcares
cuatro.com
10/02/201720:54 h.Un menú diario 'saludable' puede contener hasta 45 terrones de azúcar, medida que multiplica por ocho los seis que recomienda la Organización Mundial de la Salud. Vivimos acostumbrados a una sobredosis de azúcar que es muy fácil de controlar y de la que en muchas ocasiones no somos conscientes. En 'Crónica Cuatro', y a modo de orientación, les proponemos un menú con cero gramos de azúcar en el que, les advertimos, hay que comer más fruta y verdura.
- Desayuno: Café con leche y revuelto de verduras
- Media mañana: Una pieza de fruta y una infusión sin azúcar
- Para comer: Ensalada, lentejas con verduras y fruta
- De merienda: Yogur con frutos secos
- Cena: Salmón con guarnición de espárragos trigueros